چگونه با تفاوتهای شخصیتی در رابطه کنار بیاییم؟ ۱۷ نکته کلیدی
هیچ دو انسانی دقیقاً شبیه هم نیستند. این تفاوتها، که بخشی جداییناپذیر از شخصیت ما هستند، میتوانند رابطه را غنیتر و پویاتر کنند. با این حال، اگر به درستی مدیریت نشوند، میتوانند منجر به سوءتفاهم، نارضایتی و حتی درگیری شوند. کلید موفقیت در هر رابطهای (چه عاشقانه، چه دوستانه و چه خانوادگی) این است که تفاوتهای شخصیتی را بشناسیم، درک کنیم و راهی برای کنار آمدن با آنها پیدا کنیم. 
در این مقاله، ۱۷ نکتهی کاربردی را برای مدیریت موثر تفاوتهای شخصیتی در روابط مختلف ارائه میدهیم:
- ✔
۱. خودآگاهی را تمرین کنید:
قبل از هر چیز، خودتان را بشناسید. نقاط قوت و ضعف، ارزشها، نیازها و سبک ارتباطی خود را درک کنید. وقتی خودتان را بشناسید، بهتر میتوانید تفاوتهای خود با دیگران را درک کنید و واکنشهای آنها را پیشبینی کنید. - ✔
۲. گوش دادن فعال را یاد بگیرید:
به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید، نه فقط برای پاسخ دادن، بلکه برای فهمیدن دیدگاه او. از پرسیدن سوالات باز استفاده کنید تا او را تشویق کنید بیشتر توضیح دهد.
- ✔
۴. انتظارات واقعبینانه داشته باشید:
انتظار نداشته باشید که طرف مقابل کاملاً شبیه شما فکر کند یا رفتار کند. بپذیرید که تفاوتها وجود دارند و قرار نیست ناپدید شوند. - ✔
۵. تمرکز بر نقاط قوت:
به جای تمرکز بر تفاوتها، روی نقاط قوت طرف مقابل و ویژگیهایی که شما را به هم جذب کردهاند، تمرکز کنید. - ✔
۶. ارتباط شفاف و با صداقت برقرار کنید:
احساسات، نیازها و انتظارات خود را به طور واضح و با صداقت بیان کنید، بدون سرزنش یا انتقاد. - ✔
۷. از زبان “من” استفاده کنید:
به جای گفتن “تو همیشه این کار را میکنی”، بگویید “وقتی این اتفاق میافتد، من احساس. . . “ - ✔
۸. انعطافپذیر باشید:
آمادگی تغییر و تعدیل رفتارهای خود را داشته باشید تا به یک تعادل برسید. - ✔
۹. سازش را یاد بگیرید:
در برخی موارد، لازم است که هر دو طرف کوتاه بیایند تا به یک راه حل مشترک برسند. - ✔
۱۰. مرزهای شخصی را تعیین کنید:
مشخص کنید که چه رفتارهایی را تحمل میکنید و چه رفتارهایی را نه. این مرزها را به طور واضح به طرف مقابل اطلاع دهید. - ✔
۱۱. احترام متقابل را حفظ کنید:
حتی اگر با نظر طرف مقابل مخالف هستید، به او احترام بگذارید و از توهین یا تحقیر او خودداری کنید. - ✔
۱۲. به دنبال زمینههای مشترک باشید:
به دنبال علایق، ارزشها و اهداف مشترک باشید و سعی کنید آنها را تقویت کنید. - ✔
۱۳. زمان با کیفیت با هم بگذرانید:
زمانی را به فعالیتهایی اختصاص دهید که هر دو از آنها لذت میبرید. این کار به تقویت پیوند عاطفی شما کمک میکند. - ✔
۱۴. قدردانی کنید:
به طور مرتب قدردانی خود را از طرف مقابل و ویژگیهای مثبت او ابراز کنید. - ✔
۱۵. ببخشید و فراموش کنید:
کینهها را رها کنید و به دنبال بخشش باشید. نگه داشتن کینه فقط باعث تلخی و نارضایتی میشود. - ✔
۱۶. از متخصص کمک بگیرید:
اگر با مشکل جدی روبرو هستید، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. - ✔
۱۷. به خودتان وقت بدهید:
تغییر زمان میبرد. صبور باشید و به تدریج این نکات را در زندگی خود پیاده کنید.
با بهرهگیری از این نکات، میتوانید تفاوتهای شخصیتی را به فرصتی برای رشد و بهبود رابطه خود تبدیل کنید.
چگونه با تفاوتهای شخصیتی در رابطه کنار بیاییم؟ 17 نکته کلیدی
1. تفاوتها را بپذیرید و به عنوان فرصتی برای رشد ببینید.
اولین قدم برای کنار آمدن با تفاوتهای شخصیتی در رابطه، پذیرش این واقعیت است که همه افراد متفاوت هستند.انتظار نداشته باشید که همسرتان یا شریک زندگیتان دقیقا شبیه شما فکر کند، عمل کند یا احساس کند.به جای تمرکز بر روی تفاوتها به عنوان موانع، آنها را به عنوان فرصتی برای رشد شخصی و رشد رابطه ببینید.وقتی تفاوتها را میپذیرید، فضایی امن و حمایتی ایجاد میکنید که هر دوی شما میتوانید در آن رشد کنید و به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.این پذیرش، پایه و اساس یک رابطه سالم و پایدار است.
به این فکر کنید که تفاوتها چگونه میتوانند نقاط قوت شما و طرف مقابل را تکمیل کنند.مثلا اگر شما فردی سازمانیافته و برنامهریز هستید و همسرتان فردی منعطف و خودجوش، میتوانید با همکاری یکدیگر به تعادل برسید و از هر دو جنبه زندگی لذت ببرید.به جای اینکه تفاوتها را به عنوان تهدید ببینید، آنها را به عنوان فرصتی برای یادگیری و گسترش دیدگاه خود در نظر بگیرید.با پذیرش تفاوتها، در واقع به خودتان و شریک زندگیتان اجازه میدهید تا با تمام وجود و با تمام ویژگیهای منحصر به فرد خود در رابطه حضور داشته باشید.
2. ارتباط موثر و باز داشته باشید.
کلید اصلی حل هرگونه مشکلی در رابطه، برقراری ارتباط موثر و باز است.به طور با صداقت و با احترام در مورد احساسات، نیازها و انتظارات خود صحبت کنید.به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.از به کار بردن لحن انتقادی یا سرزنشکننده خودداری کنید.به جای آن، از جملاتی استفاده کنید که با “من” شروع میشوند و احساسات شما را بدون متهم کردن طرف مقابل بیان میکنند.مثلا به جای گفتن “تو همیشه دیر میکنی”، بگویید “من احساس میکنم که وقتی دیر میکنی، وقت من تلف میشود”.
در مورد انتظارات خود به طور واضح و روشن صحبت کنید.اگر انتظارات شما غیرواقعی یا ناگفته باشند، احتمال ایجاد اختلاف و ناامیدی افزایش مییابد.با هم بنشینید و در مورد انتظارات خود از رابطه، از یکدیگر و از آینده صحبت کنید.به زبان بدن خود توجه داشته باشید.ارتباط غیرکلامی میتواند به اندازه ارتباط کلامی مهم باشد.تماس چشمی برقرار کنید، لبخند بزنید و از زبان بدن باز و پذیرنده استفاده کنید.این کار به طرف مقابل نشان میدهد که شما به او توجه دارید و به حرفهایش گوش میدهید.به طور منظم زمانی را برای صحبت کردن با یکدیگر اختصاص دهید.
این زمان میتواند یک شام دونفره، یک پیادهروی یا حتی فقط چند دقیقه صحبت قبل از خواب باشد.
مهم این است که زمانی را برای ارتباط برقرار کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات و افکارتان اختصاص دهید.
3. همدلی و درک متقابل را تمرین کنید.
به این فکر کنید که چه عواملی ممکن است باعث شده باشند که طرف مقابل به این شکل فکر یا رفتار کند. آیا او تجربههای مشابهی داشته است؟ آیا او تحت فشار است؟ آیا او نیازهای برآوردهنشدهای دارد؟ در مورد احساسات خود با طرف مقابل صحبت کنید و از او بخواهید که در مورد احساساتش با شما صحبت کند. با هم در مورد تجربیات خود به اشتراک بگذارید و سعی کنید دیدگاههای یکدیگر را درک کنید.
4. سازش و مصالحه را یاد بگیرید.
در هر رابطهای، سازش و مصالحه ضروری است. انتظار نداشته باشید که همیشه حق با شما باشد یا همه چیز مطابق میل شما پیش برود. برای رسیدن به یک راه حل مشترک، حاضر باشید از برخی از خواستههای خود چشمپوشی کنید. به دنبال راه حلهایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشند. به جای تلاش برای پیروز شدن در یک بحث، به دنبال راهی باشید که به هر دو نفر احساس رضایت دهد. سازش و مصالحه به معنای تسلیم شدن نیست. به این معناست که شما به خواستهها و نیازهای طرف مقابل احترام میگذارید و حاضر هستید برای حفظ رابطه تلاش کنید. در مورد موضوعاتی که برایتان مهم هستند، مصالحه نکنید. اما در مورد موضوعاتی که اهمیت کمتری دارند، انعطافپذیر باشید و حاضر باشید با طرف مقابل کنار بیایید.
5. مرزهای شخصی را مشخص کنید و به آنها احترام بگذارید.
هر فردی نیاز به فضای شخصی و مرزهای مشخص دارد. این مرزها میتوانند شامل نیاز به تنهایی، حریم خصوصی، استقلال و آزادی باشند. به مرزهای طرف مقابل احترام بگذارید و اجازه ندهید که او از مرزهای شما عبور کند. مرزهای خود را به طور واضح و روشن بیان کنید. اگر نیاز به تنهایی دارید، به طرف مقابل بگویید. اگر نمیخواهید در مورد موضوع خاصی صحبت کنید، این را به او اطلاع دهید. اگر احساس میکنید که تحت فشار هستید، این را بیان کنید. اگر طرف مقابل از مرزهای شما عبور کرد، به طور قاطعانه و محترمانه به او تذکر دهید. اجازه ندهید که این اتفاق تکرار شود. در غیر این صورت، ممکن است احساس نارضایتی و خشم کنید.
6. علایق و سرگرمیهای مشترک پیدا کنید.
داشتن علایق و سرگرمیهای مشترک میتواند به تقویت رابطه و ایجاد صمیمیت بیشتر کمک کند. فعالیتهایی را پیدا کنید که هر دو از آنها لذت میبرید و زمانی را برای انجام این فعالیتها با هم اختصاص دهید. این فعالیتها میتوانند شامل تماشای فیلم، رفتن به کنسرت، پیادهروی، آشپزی، بازی کردن یا هر چیز دیگری باشند که هر دو از آنها لذت میبرید. حتی اگر علایق مشترکی ندارید، سعی کنید به علایق طرف مقابل علاقهمند شوید. از او در مورد علایقش بپرسید و از او بخواهید که شما را در این فعالیتها همراهی کند.
7. تفاوتهای شخصیتی را به عنوان مکمل یکدیگر ببینید.
به جای اینکه تفاوتهای شخصیتی را به عنوان نقاط ضعف ببینید، آنها را به عنوان نقاط قوت و مکمل یکدیگر در نظر بگیرید. هر فردی دارای ویژگیهای منحصر به فردی است که میتواند به رابطه کمک کند. به جای تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل، سعی کنید از تفاوتهای او قدردانی کنید و از آنها به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده کنید. وقتی تفاوتهای شخصیتی را به عنوان مکمل یکدیگر میبینید، میتوانید یک رابطه قویتر، سالمتر و رضایتبخشتر داشته باشید.
8. در مورد مسائل مالی به توافق برسید.
مسائل مالی میتوانند یکی از عوامل اصلی اختلاف در روابط باشند. برای جلوگیری از بروز مشکلات مالی، باید در مورد نحوه مدیریت پول، بودجهبندی و اهداف مالی خود به توافق برسید. در مورد درآمد، هزینهها، پساندازها و بدهیهای خود با یکدیگر صحبت کنید. یک بودجه مشترک تهیه کنید و تصمیم بگیرید که چگونه میخواهید پول خود را خرج کنید. در مورد اهداف مالی خود (مانند خرید خانه، بازنشستگی و . . . ) با یکدیگر صحبت کنید و برنامهریزی کنید که چگونه میخواهید به این اهداف برسید. در مورد نحوه تقسیم مسئولیتهای مالی به توافق برسید. چه کسی قبضها را پرداخت میکند؟ چه کسی مسئولیت پسانداز را بر عهده دارد؟ چه کسی مسئولیت سرمایهگذاری را بر عهده دارد؟
9. از مقایسه کردن رابطه خود با دیگران خودداری کنید.
هر رابطهای منحصر به فرد است و نباید آن را با روابط دیگران مقایسه کرد. مقایسه کردن رابطه خود با دیگران میتواند باعث ایجاد نارضایتی، حسادت و ناامیدی شود. به جای تمرکز بر روی آنچه که در روابط دیگران وجود دارد و در رابطه شما وجود ندارد، بر روی نقاط قوت و ویژگیهای مثبت رابطه خود تمرکز کنید. از داشتههای خود قدردانی کنید و سعی کنید رابطه خود را بهتر کنید. هر رابطهای با چالشها و مشکلاتی روبرو میشود. مهم این است که چگونه با این چالشها برخورد میکنید و چگونه با یکدیگر همکاری میکنید تا مشکلات را حل کنید. به جای مقایسه کردن، از روابط دیگران الهام بگیرید. اگر میبینید که یک زوج دیگر رابطه قوی و موفقی دارند، سعی کنید از آنها یاد بگیرید و از تجربیات آنها استفاده کنید.
10. در مورد مسائل جنسی به طور باز و با صداقت صحبت کنید.
مسائل جنسی بخش مهمی از هر رابطه عاشقانه است. برای داشتن یک رابطه جنسی سالم و رضایتبخش، باید در مورد نیازها، خواستهها و انتظارات خود به طور باز و با صداقت با یکدیگر صحبت کنید. در مورد اینکه چه چیزی برای شما لذتبخش است و چه چیزی لذتبخش نیست، با یکدیگر صحبت کنید. در مورد اینکه چه تعداد رابطه جنسی در هفته یا ماه برای شما مناسب است، به توافق برسید. در مورد اینکه چه نوع فعالیتهای جنسی را دوست دارید، با یکدیگر صحبت کنید. در مورد بیماریهای مقاربتی با یکدیگر صحبت کنید و از خودتان در برابر این بیماریها محافظت کنید. از کاندوم استفاده کنید و به طور منظم آزمایشهای مربوط به بیماریهای مقاربتی را انجام دهید.
11. به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه کنید.
هر فردی نیازهای عاطفی خاص خود را دارد.برای داشتن یک رابطه سالم و قوی، باید به نیازهای عاطفی طرف مقابل توجه کنید و سعی کنید این نیازها را برآورده کنید.برخی از نیازهای عاطفی رایج عبارتند از: نیاز به محبت، نیاز به توجه، نیاز به تأیید، نیاز به حمایت، نیاز به امنیت و نیاز به استقلال.به نشانههایی که طرف مقابل به شما میفرستد توجه کنید.اگر او احساس ناراحتی میکند، به او گوش دهید و سعی کنید او را آرام کنید.اگر او احساس تنهایی میکند، با او وقت بگذرانید و به او توجه کنید.
اگر او احساس ناامنی میکند، به او اطمینان دهید و به او حمایت کنید.به زبان عشق طرف مقابل توجه کنید.برخی از افراد با دریافت هدایا احساس محبت میکنند، برخی دیگر با دریافت کلمات تأیید، برخی دیگر با دریافت زمان با کیفیت، برخی دیگر با دریافت کمک و برخی دیگر با دریافت لمس فیزیکی.به نیازهای خود نیز توجه کنید و آنها را به طرف مقابل بیان کنید.اگر نیاز به محبت دارید، این را به او بگویید.اگر نیاز به توجه دارید، این را به او بگویید.اگر نیاز به حمایت دارید، این را به او بگویید.
12. همدیگر را تشویق به رشد فردی کنید.
در یک رابطه سالم، هر دو نفر باید همدیگر را تشویق به رشد فردی کنند. این به این معناست که همدیگر را تشویق کنید تا به دنبال علایق خود بروند، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و به اهداف خود برسند. به جای اینکه سعی کنید طرف مقابل را کنترل کنید یا او را از رسیدن به اهدافش باز دارید، او را حمایت کنید و به او کمک کنید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شود. در مورد رویاها و آرزوهای خود با یکدیگر صحبت کنید و همدیگر را تشویق کنید تا به دنبال این رویاها بروید. به همدیگر کمک کنید تا موانع را از سر راه خود بردارید و به اهداف خود برسید. به جای اینکه از پیشرفت طرف مقابل بترسید، از آن خوشحال شوید و او را تحسین کنید. موفقیتهای او را جشن بگیرید و به او نشان دهید که به او افتخار میکنید.
13. از یک مشاور یا درمانگر کمک بگیرید.
مشاوره یا درمان رابطه به این معنا نیست که رابطه شما محکوم به شکست است. به این معناست که شما برای بهبود رابطه خود جدی هستید و حاضر هستید برای آن تلاش کنید. یک مشاور یا درمانگر میتواند یک فضای امن و بیطرفانه برای شما فراهم کند تا در مورد مشکلات خود صحبت کنید و بدون قضاوت شدن، احساسات خود را بیان کنید. اگر طرف مقابل از مراجعه به مشاور یا درمانگر امتناع میکند، به تنهایی به یک مشاور مراجعه کنید. حتی اگر فقط یکی از شما به مشاوره مراجعه کند، میتواند به بهبود رابطه کمک کند.
14. زمانی را برای تنهایی و استراحت اختصاص دهید.
اگر فردی هستید که نیاز زیادی به تنهایی دارد، این را به طرف مقابل بیان کنید و از او بخواهید که به این نیاز شما احترام بگذارد. اگر فردی هستید که نیاز کمتری به تنهایی دارد، به نیاز طرف مقابل به تنهایی احترام بگذارید و به او فضا بدهید. وقتی به نیازهای خود توجه میکنید، بهتر میتوانید به نیازهای طرف مقابل نیز توجه کنید. وقتی انرژی و انگیزه دارید، بهتر میتوانید رابطه خود را بهتر کنید.
15. بخشش را تمرین کنید.
هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم. در یک رابطه، ناگزیر پیش میآید که طرف مقابل شما را آزار دهد یا شما را ناامید کند. برای حفظ رابطه، باید بخشش را تمرین کنید. بخشش به این معنا نیست که رفتار بد طرف مقابل را توجیه کنید یا آن را فراموش کنید. به این معناست که شما خشم و رنجش خود را رها میکنید و به طرف مقابل فرصتی برای جبران میدهید. بخشش یک فرآیند زمانبر است. ممکن است مدتی طول بکشد تا بتوانید طرف مقابل را به طور کامل ببخشید. در این مدت، صبور باشید و با خودتان مهربان باشید. بخشش یک هدیه است که شما به خودتان و به طرف مقابل میدهید. این هدیه میتواند رابطه شما را قویتر، صمیمیتر و پایدارتر کند.
16. به دنبال راههایی برای نشان دادن قدردانی خود باشید.
نشان دادن قدردانی یکی از مهمترین راهها برای حفظ رابطه است.وقتی به طرف مقابل نشان میدهید که از او قدردان هستید، او احساس ارزشمندی، دوستداشتنی و مورد توجه بودن میکند.به دنبال راههایی برای نشان دادن قدردانی خود باشید.میتوانید از طرف مقابل تشکر کنید، به او هدیه بدهید، برای او وقت بگذارید، او را تحسین کنید یا برای او کاری انجام دهید که او از آن لذت میبرد.قدردانی را به یک عادت تبدیل کنید.به طور منظم به طرف مقابل نشان دهید که از او قدردان هستید.حتی کوچکترین کارهای او را نیز قدردانی کنید.
از زبان عشق طرف مقابل برای نشان دادن قدردانی خود استفاده کنید.اگر زبان عشق او دریافت هدایا است، به او هدیه بدهید.اگر زبان عشق او دریافت کلمات تأیید است، او را تحسین کنید.وقتی به طرف مقابل نشان میدهید که از او قدردان هستید، او نیز به شما قدردانی میکند.این امر باعث ایجاد یک چرخه مثبت در رابطه میشود که به تقویت رابطه کمک میکند.هیچ رابطهای به طور خودکار خوب باقی نمیماند.رابطه نیاز به تلاش مداوم، توجه و مراقبت دارد.به جای اینکه فکر کنید که رابطه شما برای همیشه خوب خواهد ماند، به طور مداوم برای بهبود آن تلاش کنید.
به طور منظم با طرف مقابل صحبت کنید، با او وقت بگذرانید، به او توجه کنید، به او احترام بگذارید و به او عشق بورزید.
به نیازهای او توجه کنید و سعی کنید این نیازها را برآورده کنید.به جای اینکه سعی کنید طرف مقابل را تغییر دهید، بر روی تغییر خودتان تمرکز کنید.وقتی خودتان را بهبود میبخشید، رابطه شما نیز بهبود مییابد.
رابطه ما هم اولش کلی تفاوت داشت. من آدم ساکتی بودم، همسرم خیلی پرحرف. یه مدت مدام کلافه میشد که چرا من کم حرف میزنم. بعد فهمیدیم همین تفاوته که مکمل هم میشیم. من خوب گوش میدم، اون خوب حرف میزنه. حالا دیگه ضعف منو نقطه قوت رابطه میدونه. یه چیزایی که کمک کرد: یه وقتایی عمدا سکوت میکردم بذارم اون حرف بزنه، یا موقعی که انرژی داشتم بیشتر وارد بحث میشدم. مهم اینه که هیچکدوم مجبور نبودیم ذاتمونو عوض کنیم، فقط یاد گرفتیم باهاش کنار بیایم.