انرژی زنانه: گنجینه ای درون ما
انرژی زنانه، صرفاً مربوط به جنسیت نیست، بلکه مجموعه ای از ویژگی ها و کیفیاتی است که در همه انسان ها، چه زن و چه مرد، وجود دارد. این انرژی، شامل مهربانی، خلاقیت، همدلی، شهود و توانایی ایجاد ارتباط عمیق با دیگران است. فعال کردن و تقویت این انرژی در درون خود، میتواند به ما کمک کند تا زندگی شادتر، سالم تر و متعادل تری داشته باشیم.
برای درک بهتر این مفهوم و راه های تقویت آن، نگاهی به تجربیات کاربران نی نی سایت انداختیم. خلاصه این تجربیات در ادامه آمده است:
- ✔
خودمراقبتی:
اولویت دادن به نیازهای شخصی، جسمی و روحی. - ✔
ابراز احساسات:
اجازه دادن به خود برای احساس کردن و بیان با صداقت احساسات. - ✔
خلاقیت:
صرف زمان برای فعالیت های هنری، نوشتن، نقاشی و هر چیزی که خلاقیت را تحریک کند. - ✔
ارتباط با طبیعت:
گذراندن وقت در طبیعت و لذت بردن از زیبایی های آن. - ✔
مدیتیشن و تمرکز حواس:
آرام کردن ذهن و اتصال به لحظه حال. - ✔
رقص و حرکت:
رها کردن تنش ها از طریق حرکت و رقص. - ✔
ارتباط با زنان دیگر:
ایجاد و تقویت روابط صمیمانه با زنان حامی و الهام بخش. - ✔
نه گفتن:
تعیین مرزهای سالم و احترام به نیازهای خود. - ✔
درون نگری:
اختصاص زمان برای تفکر و بررسی عمیق احساسات و افکار. - ✔
پذیرش و عشق به خود:
دوست داشتن و پذیرفتن خود با تمام نقص ها و کاستی ها. - ✔
پوشیدن لباس های زیبا:
انتخاب لباس هایی که حس خوبی به شما می دهند و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهند. - ✔
آشپزی و تغذیه سالم:
آماده کردن غذا با عشق و توجه به نیازهای بدن. - ✔
استراحت کافی:
اهمیت دادن به خواب و استراحت برای بازیابی انرژی. - ✔
مراقبت از پوست و مو:
رسیدگی به ظاهر خود به عنوان نشانه ای از احترام به خود. - ✔
مطالعه کتاب:
غرق شدن در داستان ها و یادگیری چیزهای جدید. - ✔
گوش دادن به موسیقی:
انتخاب موسیقی آرامش بخش و الهام بخش. - ✔
بخشیدن خود و دیگران:
رها کردن کینه و خشم. - ✔
تشکر و قدردانی:
تمرکز بر داشته ها و شکرگزاری برای آنها. - ✔
کمک به دیگران:
انجام کارهای نیکوکارانه و کمک به نیازمندان. - ✔
یادگیری مهارت های جدید:
چالش کشیدن خود و گسترش دانش و مهارت ها. - ✔
برنامه ریزی برای تفریح و لذت:
اختصاص دادن زمان به فعالیت هایی که شما را شاد می کند.
این تجربیات نشان می دهد که فعال کردن انرژی زنانه، یک سفر شخصی و منحصر به فرد است. هر فرد میتواند با توجه به علایق و نیازهای خود، راه های مناسب برای تقویت این انرژی را پیدا کند.
مهم این است که به خودمان اجازه دهیم تا با جنبه های مختلف وجودمان ارتباط برقرار کنیم و از قدرت درونی خود بهره مند شویم.
انرژی زنانه: خلاصه تجربیات نی نی سایت (۲۱ مورد)
۱. اهمیت مراقبت از خود
یکی از پرتکرارترین مباحث در نی نی سایت، تاکید بر مراقبت از خود بود. زنانی که انرژی زنانه بالایی داشتند، به نیازهای جسمی و روحی خود توجه ویژه ای نشان می دادند. این مراقبت شامل استراحت کافی، تغذیه سالم و انجام فعالیت هایی بود که به آنها حس خوبی می داد. اهمیت این موضوع زمانی پررنگ تر می شد که کاربران در مورد فرسودگی شغلی و خانهداری صحبت می کردند. راهکارهایی مانند ماساژ، یوگا و مدیتیشن به عنوان راه های احیای انرژی پیشنهاد می شد. وقت گذاشتن برای سرگرمی های مورد علاقه، بخش مهمی از مراقبت از خود تلقی می شد. برخی کاربران، نوشتن افکار و احساسات را راهی برای تخلیه انرژی منفی و بازیابی انرژی زنانه می دانستند. دیگران به اهمیت داشتن روتین مراقبت از پوست و مو اشاره می کردند.
۲. پذیرش و دوست داشتن خود
پذیرش خود با تمام نقاط قوت و ضعف، یکی دیگر از موضوعات کلیدی در بحث انرژی زنانه بود. بسیاری از کاربران تاکید داشتند که دوست داشتن خود، پیش نیاز داشتن انرژی زنانه قوی است. مقایسه خود با دیگران و داشتن انتظارات غیرواقعی، به عنوان موانعی در برابر پذیرش خود شناخته می شدند. تمرین های ذهن آگاهی و مدیتیشن به عنوان راهکارهایی برای افزایش خودآگاهی و پذیرش خود پیشنهاد می شدند. تغییر باورهای محدود کننده در مورد خود و توانایی ها، به عنوان یک گام مهم در مسیر خودشناسی مطرح می شد. برخی کاربران، مشاوره با روانشناس را در این زمینه مفید می دانستند. تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها، به جای تمرکز بر نقاط ضعف، به عنوان راهی برای افزایش اعتماد به نفس و پذیرش خود پیشنهاد می شد.
۳. ارتباط موثر و همدلانه
توانایی برقراری ارتباط موثر و همدلانه، یکی از ویژگی های بارز زنان با انرژی زنانه بالا بود. در نی نی سایت، کاربران در مورد اهمیت گوش دادن فعال، ابراز احساسات به شیوه سالم و حل تعارضات با احترام صحبت می کردند. همدلی و درک دیدگاه دیگران، به عنوان کلید برقراری ارتباطات قوی و صمیمانه شناخته می شد. راهکارهایی مانند بهرهگیری از زبان بدن مثبت، حفظ تماس چشمی و اجتناب از قضاوت کردن، به عنوان راه های بهبود ارتباطات پیشنهاد می شد. کاربران در مورد اهمیت مرزهای سالم در روابط و نه گفتن به درخواست های نامعقول صحبت می کردند. برخی کاربران، شرکت در کارگاه های آموزشی مهارت های ارتباطی را مفید می دانستند. ابراز قدردانی و قدرشناسی از دیگران، به عنوان راهی برای تقویت روابط و افزایش انرژی مثبت پیشنهاد می شد.
۴. خلاقیت و ابراز وجود
خلاقیت و ابراز وجود، یکی دیگر از جنبه های مهم انرژی زنانه بود. در نی نی سایت، کاربران در مورد اهمیت پیدا کردن راه هایی برای بیان خلاقیت خود، مانند نقاشی، نویسندگی، موسیقی، رقص و باغبانی صحبت می کردند. ابراز وجود به شیوه های مختلف، به عنوان راهی برای رهایی از استرس و افزایش احساس شادی و رضایت از زندگی شناخته می شد. راهکارهایی مانند شرکت در کلاس های هنری، نوشتن خاطرات و تجربه کردن چیزهای جدید، به عنوان راه های تحریک خلاقیت پیشنهاد می شد. کاربران در مورد اهمیت داشتن اعتماد به نفس برای ابراز وجود و نترسیدن از قضاوت دیگران صحبت می کردند. برخی کاربران، ایجاد یک فضای امن و حمایتی برای ابراز وجود را ضروری می دانستند. تمرکز بر فرآیند خلاقیت، به جای تمرکز بر نتیجه، به عنوان راهی برای لذت بردن از فعالیت های هنری پیشنهاد می شد.
۵. ارتباط با طبیعت
ارتباط با طبیعت، به عنوان یک منبع مهم انرژی زنانه در نی نی سایت مطرح می شد. بسیاری از کاربران تاکید داشتند که وقت گذراندن در طبیعت، به آنها کمک می کند تا آرامش پیدا کنند، استرس خود را کاهش دهند و با انرژی زمین ارتباط برقرار کنند. راهکارهایی مانند پیاده روی در پارک، رفتن به جنگل، باغبانی و نگهداری از گیاهان آپارتمانی، به عنوان راه های ارتباط با طبیعت پیشنهاد می شد. کاربران در مورد اهمیت قدردانی از زیبایی های طبیعت و حفظ محیط زیست صحبت می کردند. برخی کاربران، مدیتیشن در طبیعت را بسیار آرامش بخش می دانستند. بهرهگیری از عناصر طبیعی در دکوراسیون منزل، به عنوان راهی برای ایجاد حس آرامش و ارتباط با طبیعت پیشنهاد می شد. برخی کاربران به اثرات مثبت نور خورشید و هوای تازه بر خلق و خو اشاره میکردند.
۶. اهمیت رقص و حرکت
رقص و حرکت به عنوان ابزاری برای رهایی از انرژی منفی و بازیابی انرژی زنانه مورد توجه قرار گرفت. بسیاری از کاربران در مورد تاثیر مثبت رقص بر افزایش اعتماد به نفس و احساس زنانگی صحبت کردند. رقصیدن به هر شکلی، از رقص های سنتی تا رقص های مدرن، به عنوان راهی برای ابراز احساسات و رهایی از تنش ها پیشنهاد می شد. برخی کاربران، شرکت در کلاس های رقص را راهی برای ملاقات با افراد جدید و افزایش شادی می دانستند. حرکت و ورزش های ملایم مانند یوگا و پیلاتس نیز مورد استقبال قرار می گرفت. کاربران در مورد اهمیت گوش دادن به موسیقی و رقصیدن در خانه صحبت می کردند. برخی کاربران پیشنهاد می کردند که رقصیدن با کودکان، راهی برای تقویت ارتباط عاطفی و افزایش شادی است. 
۷. تقویت روابط اجتماعی
داشتن روابط اجتماعی سالم و حمایت کننده، نقش مهمی در افزایش انرژی زنانه ایفا می کند. بسیاری از کاربران در مورد اهمیت داشتن دوستانی که به آنها گوش می دهند، حمایت می کنند و با آنها همدلی می کنند، صحبت می کردند. شرکت در فعالیت های اجتماعی، ملاقات با دوستان و گذراندن وقت با خانواده، به عنوان راه های تقویت روابط اجتماعی پیشنهاد می شد. کاربران در مورد اهمیت ایجاد روابط جدید و گسترش دایره اجتماعی خود صحبت می کردند. برخی کاربران، عضویت در گروه های حمایتی و داوطلبانه را راهی برای ملاقات با افراد جدید و احساس مفید بودن می دانستند. کاربران در مورد اهمیت برقراری ارتباط با افرادی که انرژی مثبت دارند و از آنها الهام می گیرند، صحبت می کردند. اجتناب از روابط سمی و مخرب نیز به عنوان راهی برای حفظ انرژی مثبت پیشنهاد می شد.
۸. لباس پوشیدن و آرایش کردن
اهمیت دادن به ظاهر و احساس خوب داشتن در مورد لباس و آرایش، یکی دیگر از نکات مورد بحث در مورد انرژی زنانه بود.بسیاری از کاربران تاکید داشتند که پوشیدن لباس هایی که در آنها احساس راحتی و زیبایی می کنند، به آنها کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و انرژی مثبت بیشتری از خود ساطع کنند.آرایش ملایم و بهرهگیری از عطر، به عنوان راه هایی برای افزایش حس زنانگی پیشنهاد می شد.کاربران در مورد اهمیت پیدا کردن سبک شخصی خود و بیان هویت خود از طریق لباس پوشیدن و آرایش کردن صحبت می کردند.
برخی کاربران، خرید لباس های جدید و امتحان کردن سبک های مختلف را راهی برای افزایش شادی و تنوع در زندگی می دانستند.
کاربران در مورد اهمیت مراقبت از پوست و مو و داشتن ظاهری آراسته صحبت می کردند.برخی کاربران پیشنهاد می کردند که لباس پوشیدن و آرایش کردن باید بر اساس احساسات فردی باشد، نه بر اساس مد یا نظرات دیگران.
۹. اهمیت نورپردازی و دکوراسیون منزل
ایجاد یک فضای زیبا و آرامش بخش در منزل، نقش مهمی در افزایش انرژی زنانه ایفا می کند. بسیاری از کاربران در مورد اهمیت بهرهگیری از نور طبیعی، رنگ های روشن و دکوراسیون با سلیقه در منزل صحبت می کردند. قرار دادن گل و گیاه در منزل، به عنوان راهی برای ایجاد حس تازگی و ارتباط با طبیعت پیشنهاد می شد. کاربران در مورد اهمیت تمیز و مرتب نگه داشتن منزل و دور ریختن وسایل اضافی صحبت می کردند. برخی کاربران، بهرهگیری از شمع و عود را راهی برای ایجاد فضایی آرامش بخش و رمانتیک می دانستند. کاربران در مورد اهمیت ایجاد یک فضای شخصی در منزل که بتوانند در آن استراحت کنند و به نیازهای خود توجه کنند، صحبت می کردند. بهرهگیری از عناصر طبیعی مانند چوب و سنگ در دکوراسیون منزل نیز پیشنهاد میشد.
۱۰. مدیتیشن و ذهن آگاهی
مدیتیشن و ذهن آگاهی به عنوان ابزارهایی برای کاهش استرس و افزایش آرامش درونی مورد توجه قرار گرفت. بسیاری از کاربران در مورد تاثیر مثبت مدیتیشن بر کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش تمرکز صحبت می کردند. تمرین های ذهن آگاهی، مانند تمرکز بر تنفس و توجه به حواس پنجگانه، به عنوان راه هایی برای حضور در لحظه حال پیشنهاد می شد. برخی کاربران، شرکت در کلاس های مدیتیشن را راهی برای یادگیری تکنیک های صحیح مدیتیشن می دانستند. کاربران در مورد اهمیت ایجاد یک فضای آرام و بدون مزاحمت برای مدیتیشن صحبت می کردند. مدیتیشن میتواند به پذیرش احساسات کمک کند و به افراد اجازه دهد با خودشان آشتی کنند. برخی کاربران به مدیتیشن های هدایت شده (guided meditation) اشاره کردند.
۱۱. قدرت بخشش
بخشیدن خود و دیگران به عنوان یک فرآیند رهایی بخش برای افزایش انرژی زنانه مطرح شد. حفظ کینه و خشم میتواند انرژی زیادی را مصرف کند و مانع از رشد و شکوفایی شود. بخشیدن دیگران به معنای تایید رفتار آنها نیست، بلکه به معنای رها کردن بار سنگین خشم و کینه است. بخشیدن خود به معنای پذیرش اشتباهات گذشته و یادگیری از آنها است. این فرایند به رها شدن از زنجیرهای گذشته و تمرکز بر حال و آینده کمک میکند. برخی کاربران، نوشتن نامه به شخصی که نیاز به بخشش دارد، را به عنوان یک تمرین رهایی بخش پیشنهاد میکردند (بدون نیاز به ارسال نامه). شناخت الگوهای رفتاری که منجر به رنجش میشوند، در این مسیر مهم است.
۱۲. تعیین و حفظ مرزها
تعیین و حفظ مرزهای سالم در روابط مختلف، برای محافظت از انرژی زنانه ضروری است. نه گفتن به درخواست های نامعقول و محافظت از وقت و انرژی شخصی، از جمله مهمترین جنبه های این موضوع است. آگاهی از نیازها و خواسته های خود و بیان آنها به شیوه ای قاطع و محترمانه، از اهمیت بالایی برخوردار است. عدم اجازه به دیگران برای سوء بهرهگیری از احساسات و انرژی، از جمله مواردی بود که کاربران بر آن تاکید داشتند. برخی کاربران، خواندن کتاب ها و شرکت در کارگاه های آموزشی در مورد تعیین مرزها را مفید می دانستند. یادگیری نه گفتن بدون احساس گناه، یک مهارت کلیدی در این زمینه است. حفظ مرزها به معنای قطع ارتباط با دیگران نیست، بلکه به معنای حفظ احترام متقابل و محافظت از خود است.
۱۳. جشن گرفتن دستاوردها
جشن گرفتن دستاوردهای کوچک و بزرگ، به عنوان راهی برای افزایش اعتماد به نفس و شادی درونی مورد توجه قرار گرفت. قدردانی از خود برای تلاش ها و پیشرفت ها، به تقویت حس خود ارزشمندی کمک می کند. این جشن میتواند به شکل های مختلفی باشد، از یک هدیه کوچک برای خود گرفته تا یک مهمانی بزرگ با دوستان و خانواده. مهم این است که به خود یادآوری کنیم که شایسته شادی و قدردانی هستیم. برخی کاربران، نوشتن یک لیست از دستاوردهای خود را به عنوان یک تمرین قدردانی پیشنهاد می کردند. به اشتراک گذاشتن دستاوردها با دیگران نیز میتواند به افزایش شادی و احساس ارتباط اجتماعی کمک کند. توجه به فرآیند رسیدن به دستاورد، به اندازه خود دستاورد مهم است.
۱۴. پذیرش تغییرات زندگی
پذیرش تغییرات زندگی و سازگاری با شرایط جدید، از جمله مهارت های ضروری برای حفظ تعادل و آرامش درونی است. زندگی همواره در حال تغییر است و مقاومت در برابر این تغییرات میتواند منجر به استرس و اضطراب شود. پذیرش تغییرات به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه به معنای انعطاف پذیری و یافتن راه حل های جدید برای چالش های پیش رو است. نگرش مثبت به تغییرات و دیدن فرصت های جدید در آنها، میتواند به عبور از دوران سخت کمک کند. برخی کاربران، کمک گرفتن از مشاور یا روانشناس را در دوران تغییرات زندگی مفید می دانستند. یادگیری مهارت های جدید و انطباق با شرایط جدید، میتواند اعتماد به نفس را افزایش دهد.
۱۵. اهمیت خواب کافی
خواب کافی و با کیفیت، یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر سلامت جسمی و روحی و در نتیجه انرژی زنانه است. کمبود خواب میتواند منجر به استرس، اضطراب، خستگی و کاهش تمرکز شود. ایجاد یک روتین خواب منظم، پرهیز از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب و ایجاد یک فضای آرام و تاریک برای خواب، از جمله راهکارهای بهبود کیفیت خواب هستند. برخی کاربران، بهرهگیری از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا را قبل از خواب مفید می دانستند. تنظیم دمای اتاق و بهرهگیری از یک بالش و تشک راحت، میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. پرهیز از بهرهگیری از وسایل الکترونیکی قبل از خواب نیز توصیه می شود.
۱۶. داشتن سرگرمی و فعالیت های مورد علاقه
داشتن سرگرمی و فعالیت های مورد علاقه، به عنوان راهی برای افزایش شادی و رضایت از زندگی و در نتیجه افزایش انرژی زنانه، بسیار مهم است. فعالیت هایی که به فرد احساس لذت و آرامش می دهند، میتوانند به کاهش استرس و افزایش انرژی مثبت کمک کنند. این فعالیت ها میتوانند شامل نقاشی، موسیقی، رقص، باغبانی، آشپزی، ورزش و یا هر فعالیت دیگری باشند که فرد از انجام آن لذت می برد. برخی کاربران، اختصاص دادن وقت مشخصی در طول روز یا هفته به فعالیت های مورد علاقه خود را ضروری می دانستند. شرکت در کلاس های آموزشی و یا گروه های اجتماعی مرتبط با سرگرمی ها، میتواند به ملاقات با افراد جدید و افزایش انگیزه کمک کند. اولویت دادن به علایق شخصی، به ما یادآوری میکند که ارزشمند هستیم.
۱۷. کمک به دیگران
کمک به دیگران و انجام کارهای نیکوکارانه، به عنوان راهی برای افزایش احساس رضایت از زندگی و ایجاد ارتباط با دیگران، مورد توجه قرار گرفت. کمک به دیگران میتواند به شکل های مختلفی باشد، از کمک مالی گرفته تا کمک فیزیکی و یا حتی گوش دادن به حرف های یک دوست. انجام کارهای نیکوکارانه، به فرد احساس مفید بودن می دهد و به افزایش اعتماد به نفس او کمک می کند. برخی کاربران، شرکت در فعالیت های داوطلبانه و یا اهدای خون را راهی برای کمک به دیگران می دانستند. حتی یک لبخند ساده به یک غریبه، میتواند روز او را روشن کند. انجام کارهای کوچک برای کمک به محیط زیست نیز میتواند در این دسته قرار گیرد.
۱۸. تقویت حس شوخ طبعی
تقویت حس شوخ طبعی و خندیدن، به عنوان راهی برای کاهش استرس، افزایش شادی و بهبود روابط اجتماعی، بسیار مهم است. خندیدن، باعث ترشح هورمون های شادی آور در بدن می شود و به بهبود خلق و خو کمک می کند. دیدن فیلم های کمدی، خواندن کتاب های طنز، گذراندن وقت با دوستان شوخ طبع و یا حتی خندیدن به اشتباهات خود، میتواند به تقویت حس شوخ طبعی کمک کند. برخی کاربران، یادگیری لطیفه های جدید و تعریف کردن آنها برای دیگران را راهی برای سرگرم کردن خود و دیگران می دانستند. نگرش مثبت به زندگی و دیدن جنبه های خنده دار موقعیت های مختلف، میتواند به غلبه بر مشکلات کمک کند. خندیدن به خود، نشانهی اعتماد به نفس و پذیرش خود است.
۱۹. بهرهگیری از قدرت کلام مثبت
بهرهگیری از کلام مثبت در صحبت با خود و دیگران، تاثیر بسزایی در افزایش اعتماد به نفس و جذب انرژی مثبت دارد. جایگزین کردن افکار منفی با افکار مثبت، تمرین شکرگزاری روزانه و تشویق خود و دیگران، از جمله راهکارهای تقویت کلام مثبت است. برخی کاربران، نوشتن جملات تاکیدی مثبت و تکرار آنها در طول روز را راهی برای برنامه ریزی مجدد ذهن می دانستند. پرهیز از غیبت و صحبت های منفی، به حفظ انرژی مثبت کمک می کند. شنیدن سخنرانی های انگیزشی و خواندن کتاب های مثبت اندیشی نیز میتواند مفید باشد. کلام مثبت، بذری است که در ذهن می کاریم و میوه آن را در زندگی برداشت می کنیم.
۲۰. مراقبه در طبیعت یا فضاهای باز
مراقبه در طبیعت یا فضاهای باز، به عنوان راهی برای اتصال به انرژی زمین و کاهش استرس، بسیار موثر است. حضور در طبیعت، حواس ما را تقویت می کند و به ما کمک می کند تا از افکار روزمره دور شویم. نشستن در کنار یک درخت، گوش دادن به صدای پرندگان و یا تماشای آسمان، میتواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند. برخی کاربران، انجام تمرین های تنفسی در طبیعت را راهی برای افزایش انرژی و کاهش اضطراب می دانستند. حتی یک پیاده روی کوتاه در پارک، میتواند تاثیر بسزایی در بهبود خلق و خو داشته باشد. اتصال با طبیعت، به ما یادآوری می کند که بخشی از یک کل بزرگتر هستیم.
۲۱. یادگیری و رشد مداوم
یادگیری و رشد مداوم، به عنوان راهی برای افزایش اعتماد به نفس، گسترش دیدگاه و احساس پویایی در زندگی، مورد توجه قرار گرفت. یادگیری مهارت های جدید، خواندن کتاب های مفید، شرکت در دوره های آموزشی و یا حتی یادگیری یک زبان جدید، میتواند به رشد فردی و حرفه ای کمک کند. برخی کاربران، تعیین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت برای یادگیری و رشد را راهی برای انگیزه دادن به خود می دانستند. احساس پیشرفت و یادگیری، باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس رضایت از زندگی می شود. مطالعه بیوگرافی افراد موفق و الهام گرفتن از آنها نیز میتواند مفید باشد. ذهن فعال و پویا، رمز جوانی و شادابی است.
وقتی پر از فکرهای منفی میشم، یه دوش آب گرم میگیرم و با موزیک موردعلاقم میرقصم… انگار همه بار منفی میره ته فاضلاب!
یه روز داشتم با استرس شدید کار میکردم، عصبانی بودم از خودم… یهو بلند شدم و شروع کردم به نقاشی با رنگای انگشتی که واسه بچم گذاشته بودم… نمیدونی چه آرومم کرد.
تا یادم نرفت خودمو دوست داشته باشم هیچ چیز دیگه ای تو زندگیم درست نشد… روزای بد یه آینه روبروم میذاشتم و به چشمام نگاه میکردم تا بالاخره بتونم به خودم بگم دوستت دارم.
یه کاری که خیلی کمکم کرد این بود که هر شب قبل خواب سه تا چیز کوچیکو که امروز برام خوب پیش رفته رو روی کاغذ مینویسم… حتی اگه چیزایی مثل “امروز قهوه رو نسوزوندم” باشه!
اخه طبیعت چه داره که اینقدر آدم رو شارژ میکنه؟ من هر بار که کنار درختای حیاطمون میشینم انگار باتریم صد درصد شده… گردش تو پارک محلمون تبدیل به ویتامین روحیه من شده.
مادربزرگم همیشه میگفت دخترم غذا بذاری رو دل خودت با عشق همون قدر مهمه که بذاری رو دل مهمون… حالا میفهمم چی میگفت وقتی یه غذایی رو با حوصله واسه خودم درست میکنم.
از وقتی فهمیدم نه گفتن یه حق مسلمه نه یه گناه! کلی آدم مزاحم از زندگیم حذف شدن… استرسم نصف شد.